Yüzme Nedir?
Yüzme, en basit tanımıyla vücudun kulaç ve ayak vuruşları ile su içerisinde hareket ettirilmesidir. Yüzme sporu ise uluslararası standartlara sahip havuzlarda, sporcuların başka herhangi bir ekipman kullanmadan kendi kulvarlarında yaptıkları yarışmadır. Yüzme yarışmaları farklı mesafelerde ve stillerde yapılır.
Yüzme Stilleri Nelerdir?
Her biri kendine özgü teknikle uygulanan dört farklı yüzme stili bulunur. Bu stiller serbest yüzme, sırtüstü yüzme, kurbağalama yüzme ve kelebek yüzmedir. Bu stiller hakkında teorik bilgi sahibi olman, uygulama esnasında tekniğini geliştirmene yardımcı olur.
Yüzme Sporunun Sağladığı Faydalar Nelerdir?
- Yüzme ile ilgili bilgiler arasında en çok merak konulardan birisi de yüzmenin sağladığı faydalardır. Bu faydalar hakkında bilgi sahibi olmanın yüzme motivasyonunu artıracağından şüphen olmasın.
- Yüzme bütün vücut kaslarının aynı anda çalışmasını sağlar.
- Yüzme idmanları sırasında vücudun oksijen ihtiyacı arttığından, solunum ve dolaşım sistemlerinin daha etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
- Yüzme esnasında solunum ve dolaşım sistemlerinin daha fazla çalışması sayesinde daha fazla kalori yakabilirsin.
- Düzenli yüzme egzersizi kilo kontrolü sağlamana yardım eder.
- Yüzme sporu; dayanıklılık, kuvvet, esneklik ve sürat gibi yeteneklerini geliştirmene olumlu katkı sağlar.
- Yüzme sırasında tüm kasların çalışması sinir sistemine olumlu katkı sağlayarak sistemin dinlenmesine ve rahatlamasına yardımcı olur.
- Yüzmeye düzenli bir şekilde devam ederek vücut direncini artırabilir ve hastalıklara karşı daha dayanıklı bir hale gelebilirsin.
- Yüzme sporu psikolojik anlamda pozitif katkılar sağlayarak özgüven kazanmana yardımcı olur.
- Yüzme esnasında bağ, tendon ve kaslar karada yapılan sporlara göre daha az zorlandığından sakatlanma riski oldukça azdır.